Nyeri di bagian punggung pasti terasa sangat menyakitkan dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini sebaiknya tidak dibiarkan begitu saja apalagi jika sudah masuk ke kondisi kronis yang berlangsung selama bertahun-tahun. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tulang untuk mengatasi masalah tersebut. Anda juga sebaiknya paham bagaimana cara tepat dan aman untuk mengobati kondisi ini.

Mengobati Nyeri Punggung

Ada berbagai upaya yang sebenarnya bisa Anda lakukan untuk mengobati nyeri punggung. Upaya seperti ini bisa mendukung proses pengobatan yang dilakukan oleh dokter. Jadi Anda bisa sembuh lebih cepat dan beraktivitas dengan nyaman kembali. Berikut adalah 5 cara aman dan mudah untuk mengobati nyeri punggung kronis:

1. Perbaiki Postur Tubuh

Nyeri di bagian punggung bisa dipicu oleh postur tubuh yang tidak tepat. Kebiasaan duduk, berdiri, juga berjalan dengan posisi yang tidak tepat bisa merusak postur. Apalagi jika Anda mengulangi kebiasaan tersebut setiap hari selama bertahun-tahun. Cobalah untuk memperbaiki postur tubuh demi mendapatkan punggung yang sehat dan rileks sehingga nyaman dipakai beraktivitas.

2. Tidurlah dengan Posisi yang Tepat

Saat Anda terbiasa tidur dengan posisi yang salah, maka punggung akan lebih mudah sakit atau nyeri. Usahakan untuk mencari posisi tidur yang paling nyaman agar kondisi punggung tidak sakit. Selain itu pilihlah alas tidur yang berkualitas untuk menjaga kondisi kesehatan punggung dan tubuh Anda. Bila perlu, Anda juga bisa meletakkan bantal di antara kedua lutut supaya posisi tulang belakang tetap netral.

3. Kompres dengan Air Hangat

Anda bisa mengompres punggung yang nyeri dengan menggunakan air hangat. Cobalah langkah ini setidaknya 3 sampai 4 kali sehari. Gunakan heater pad yang bisa memberikan suhu hangat ke area punggung. Langkah ini bisa memperlancar aliran darah sehingga nyeri punggung akan berkurang.

4. Konsumsi Obat

Segera konsultasikan kondisi punggung jika memang nyerinya sudah tidak tertahankan dan sulit diatasi sendiri. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tulang agar mendapatkan resep obat yang sesuai. Biasanya kasus seperti ini akan diberi resep NSAID. Namun pastikan untuk tidak sembarangan mengonsumsi obat agar proses penyembuhan berjalan lancar.

5. Lakukan Terapi Fisik

Jika nyeri punggung berjalan menahun dan sulit dihilangkan, maka pasien biasanya juga akan diminta melakukan terapi fisik. Tentu saja terapi fisik ini juga harus dilakukan oleh terapis yang berpengalaman. Pastikan bahwa proses terapi memang sesuai dengan kebutuhan dan aman untuk dilakukan. Namun Anda juga harus bersabar sampai rasa nyeri berkurang.

Segera konsultasikan kondisi punggung Anda kepada dokter ortopedi yang terpercaya. Dokter spesialis bidang ortopedi akan membantu Anda mencari solusi pengobatan terbaik. Selain itu dokter juga akan membantu fungsi tubuh kembali seperti semula dan Anda bisa beraktivitas lancar seperti biasa.